Tapi, aktivitas saat menjalani puasa Ramadan membuat pola tidur berubah. Waktu tidur yang cukup pun sulit dicapai. Bagaimana menyiasatinya? Baca juga: Selain Tidur Lebih Nyenyak, Intip 4 Manfaat Lain ...

TIDUR yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan kemampuan tubuh untuk beraktivitas. Namun, selama Ramadan, pola tidur berubah karena harus bangun lebih awal untuk sahur dan menjalani aktivitas ...

TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan pola makan dan ... Cobalah tidur lebih awal setelah salat tarawih dan bangun mendekati waktu ...

Namun, ada orang-orang yang selalu berhasil mendapatkan tidur cukup secara konsisten. Bukan karena mereka memiliki lebih sedikit tanggung jawab atau hidup tanpa stres, melainkan karena mereka memiliki ...

Berikut ini adalah 10 tips mengatur pola tidur yang cukup selama Ramadan agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan menjaga tubuh tetap sehat serta bertenaga dalam menjalani rutinitas ...

Ilustrasi - Waktu dan durasi tidur berpengaruh terhadap kondisi kesehatan. ANTARA/Pixabay/am. Jakarta (ANTARA) - Studi baru yang dilaksanakan oleh Laboratorium Ilmu Hayati dan Biomedik Westlake di ...

8. Minum Air Putih yang Cukup Minum air putih yang cukup pada malam hari dapat mencegah dehidrasi yang bisa mengganggu pola tidur. Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari ...

Jika kamu masih lapar, makanlah camilan ringan 45 menit sebelum tidur. Menjaga pola makan seimbang tidak hanya berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan tetapi juga membantu mengatur pola tidur.