Dormir mal, sentirse saturado, las exigencias tóxicas a las que nos somete la sociedad, la agitación que parece una losa ...

Hay ingredientes que por sí mismos ya procuran grandes beneficios, pero su combinación resulta ser mucho más potente para el ...

Por esto hay alimentos que permite rebajar la ansiedad y la hormona del cortisol. Conozcamos cuáles son, te ayudará a estar ...

Alrededor de 45% la población española sufre alteraciones del sueño de diversa severidad y por diferentes motivos. La ...

Enfrentar la ansiedad de manera efectiva es crucial para mantener una buena salud mental y una calidad de vida óptima. A ...

Si dejas de ir a reuniones, cenas o eventos por miedo a no saber qué decir, a actuar “raro” o a sentirte fuera de lugar, es ...

Quedarse callado al hablar con alguien que te gusta es el resultado de una compleja interacción entre la ansiedad, la autoconciencia y el miedo al rechazo ...

También conocida como la hormona del estrés, el cortisol es el responsable que diferentes alteraciones en nuestro cuerpo.

Y en el libro pongo el foco en la sintomatología que no es tan detectable o que igual hay personas que no lo asociarían con ...

El muicle es una planta con propiedades como tranquilizar el sistema nervioso, además de que se utiliza para teñir lana. Te ...

La realidad es que no podemos evitarlos por completo; sin embargo, sí podemos aprender a relacionarnos con ellos de una forma distinta. Bajo esta premisa se originó la Terapia de Aceptación y ...