失眠是許多現代人的問題，如果隔天還要早起勢必會因害怕睡眠不足而更加 焦慮 。一名美容博主陳萵筍分享三個可以秒睡的小偏方，如果實行順利，甚至喝了咖啡都能入睡。

黑豆漿是一種由黑豆研磨製成的植物性飲品，富含優質蛋白質、膳食纖維、抗氧化物質和多種維生素與礦物質。 營養小當家 _ 阿罐營養師 ...

小蘇打粉 是許多家庭常備的簡易清潔劑，由於它在各種場景中都能發揮作用，所以很多人都喜愛使用它。然而，你知道這麼方便的小蘇打粉，其實在某些地方是不能使用的嗎？

63歲退休夫妻移居「大坪數夢幻古宅」住了一年極懊悔：鄉下比都市還花錢 退休生活無聊又不想花大錢出國？ 60歲女曝「超省類旅遊」打發時間又健康 不靠燙染有辦法自然恢復黑髮嗎？哈佛教授教3招逆轉白髮 ...

日常生活中不可或缺的「 指甲 剪」，一般人同一把都會用很久，但到底要到什麼耗損程度才需要更換？日本刀具公司貝印在官方Instagram分享了「更換指甲剪的最佳時機」。

頻尿 、尿不乾淨、感染反覆發作，這些私密困擾，許多女性都曾經歷，但真正願意談論、積極尋求解方的卻不多。新竹國泰綜合醫院婦產科 主治醫師張瑜芹指出，現代女性注重外在 保養 ，卻往往忽略 私密處 健康，以至於當不適發生時，許多人選擇忍耐或自行購買藥物解決 ...

眾所皆知 香蕉 是富含營養的水果，但其中的糖分和熱量也不算低。瘦身教練渡邊有紀 分享掌握聰明吃法 ，香蕉也能成為健康減重的好幫手，自己採取正確的減重方法，順利從57公斤瘦到47公斤，減掉整整10公斤。

如果記不得哪些食物含色胺酸，營養師賴思吟曾受訪建議依照國健署每日營養建議吃足六大營養素，也能攝取足夠的色胺酸；另可補充維生素B群，維生素B6可以幫助色胺酸合成血清素，富含B6食物如肉、肝臟、蛋豆類、小麥胚芽、花生等皆是。

北榮營養部營養師舒宜芳說，適量攝取蔬果有助降低慢性病風險。依「EAT-Lancet」委員會指出，植物為主的飲食型態每年可預防約1100萬名成人死亡，研究也證實，蔬食飲食可降低 心血管疾病 、癌症、肥胖、 血脂肪 ...

一談到小孩 身高 發展，許多人就會想到飲食、 睡眠 ...

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