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Descubra como palmilhas ortopédicas específicas podem corrigir a pronação e proporcionar corridas mais confortáveis após os ...
Corrida aos 50+: dicas, treinos e motivação para corredores amadores acima de 50 anos. Aprenda a correr com saúde e segurança ...
Conheça os tênis ideais com amortecimento e suporte para corredores seniores com problemas articulares continuarem correndo ...
Se você quer mais disposição, força e uma pegada mais viril no dia a dia, é hora de calçar o tênis e correr! A corrida de rua não só melhora a saúde cardiovascular, mas também turbina a testosterona, ...
Corrida aos 50+, treino de 10 km com ritmo médio constante. Dicas para corredores iniciantes acima dos 50 anos.
E aí, corredores de plantão! Se você está começando a correr ou já é um veterano nas pistas, com certeza já ouviu falar sobre a biomecânica da corrida de rua, né? Mas você sabe o que isso realmente ...
Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...
Descubra técnicas comprovadas para proteger articulações e manter-se ativo na corrida de rua mesmo após os cinquenta anos.
Uma das abordagens mais eficazes é a respiração diafragmática para corredores, também conhecida como respiração abdominal.
Conheça métodos eficazes para recuperação de tendinite e estratégias preventivas específicas para corredores com mais de ...
Neste treino, percorri 10,36 km em 1h03min52s, mantendo um ritmo médio de 06:09 min/km. Minha velocidade média foi de 9,7 ...
Após ultrapassar o bloqueio de corredores, consegui recuperar o ritmo gradualmente. Cada quilômetro seguinte foi percorrido ...
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