Kaya akan beta-glucan, serat ini membantu menurunkan kolesterol dan memperlambat pencernaan karbohidrat. Tips: Gunakan oat jenis rolled oats atau steel-cut oats untuk efek kenyang lebih lama.

Ini mencegah tubuh dari mode "kelaparan", yang seringkali memicu penyimpanan lemak. Awasi asupan makronutrien seperti karbohidrat, lemak, dan protein adalah langkah penting. Disarankan untuk ...

Tapi kita lupa ada sumber gula yang lain, terutama dari karbohidrat yang kita konsumsi, apakah itu dari nasi, dari kentang, dari tepung-tepungan gitu, itu juga menghasilkan karbohidrat,” katanya dalam ...

Pagi hari adalah saat di mana tubuh paling sensitif terhadap insulin. Ini adalah waktu yang tepat untuk memilih karbohidrat kaya serat, yang dapat membantu mencapai target 25 gram serat makanan sehari ...