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Análise completa dos treinos de corrida de um corredor de 51 anos com foco em ritmo, volume e progresso semanal.
Descubra como palmilhas ortopédicas específicas podem corrigir a pronação e proporcionar corridas mais confortáveis após os ...
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Descubra técnicas comprovadas para proteger articulações e manter-se ativo na corrida de rua mesmo após os cinquenta anos.
Corrida aos 50+: dicas, treinos e motivação para corredores amadores acima de 50 anos. Aprenda a correr com saúde e segurança ...
Corrida aos 50+, treino de 10 km com ritmo médio constante. Dicas para corredores iniciantes acima dos 50 anos.
Uma das abordagens mais eficazes é a respiração diafragmática para corredores, também conhecida como respiração abdominal.
A tendinite é uma condição inflamatória que afeta os tendões, estruturas fibrosas que conectam músculos aos ossos. Para corredores acima dos 50 anos, esta lesão representa um desafio particular, pois ...
A corrida de rua é uma atividade física acessível, que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida. Para iniciantes ou até mesmo corredores experientes, seguir algumas práticas fundamentais pode ...