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Análise completa dos treinos de corrida de um corredor de 51 anos com foco em ritmo, volume e progresso semanal.
Descubra como palmilhas ortopédicas específicas podem corrigir a pronação e proporcionar corridas mais confortáveis após os ...
Corrida aos 50+: dicas, treinos e motivação para corredores amadores acima de 50 anos. Aprenda a correr com saúde e segurança ...
Conheça os tênis ideais com amortecimento e suporte para corredores seniores com problemas articulares continuarem correndo ...
E aí, corredores de plantão! Se você está começando a correr ou já é um veterano nas pistas, com certeza já ouviu falar sobre a biomecânica da corrida de rua, né? Mas você sabe o que isso realmente ...
Corrida aos 50+, treino de 10 km com ritmo médio constante. Dicas para corredores iniciantes acima dos 50 anos.
Descubra técnicas comprovadas para proteger articulações e manter-se ativo na corrida de rua mesmo após os cinquenta anos.
Uma das abordagens mais eficazes é a respiração diafragmática para corredores, também conhecida como respiração abdominal.
Conheça métodos eficazes para recuperação de tendinite e estratégias preventivas específicas para corredores com mais de ...
Após ultrapassar o bloqueio de corredores, consegui recuperar o ritmo gradualmente. Cada quilômetro seguinte foi percorrido ...
Neste treino, percorri 10,36 km em 1h03min52s, mantendo um ritmo médio de 06:09 min/km. Minha velocidade média foi de 9,7 ...
Descubra 7 exercícios essenciais de fortalecimento para corredores 50+ e previna lesões com segurança e eficácia.
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