Nga karbohidratet trupi ynë mund të prodhojë më shpejt energji, që janë furnizueset kryesore të qelizave tona. Arsyen përse njerëzit me depresion zhvillojnë kryesisht urinë për ...

Përveç kësaj, ato gjithashtu mund të përmirësojnë metabolizmin. Shumë programe diete kërkojnë që ju të shmangni karbohidratet, dhe dietologia Dandrea-Russert thekson se humbja e peshës nuk ka të bëjë ...

4. Karbohidratet komplekse Karbohidratet komplekse, të tilla si drithërat dhe bishtajoret, ofrojnë energji të qëndrueshme gjatë gjithë ditës. Përfshirja e bishtajoreve, si fasulet dhe qiqrat në syfyr, ...