According to data from Strength Level, the ‘average hip thrust weight for a female lifter is 93kg’. This includes the weight of a 20kg bar, and applies to a 1RM (one-rep max – the maximum weight you ...

ニコールにとって大事なのは新鮮さ。2014年には「フィットネスに関しては、あまり厳しくなりすぎないようにしている。内容に変化を持たせて、飽きが来ないようにもしている」ことを『ロサンゼルス・タイムズ』紙に打ち明けた。

約30年に渡ってメジャーリーガの施術を行ってきた西尾嘉洋氏監修の「サンドステッパー」。砂の上で行う運動「サンドウォーク」を自宅で導入でき、下半身の筋力アップ効果をはじめ、体幹トレーニングにも活用できる。低反発ウレタンとチップウレタンの2層構造によるやわらかい設計であることから、関節への負担も少ない。

一見無関係に思えるこうした出来事は、ただの偶然かもしれないが、もしかしたら、もっと大きな変化の兆しでもあるかもしれない。もしあなたが30代後半から40代なら、それは生殖機能の変化、つまり閉経周辺期（いわゆる「プレ更年期」）の始まりを知らせているのかもしれない。

Erica Murphy, our executive director for content strategy, raves about Quince's Italian Wool Classic Single-Breasted Coat. While similar coats retail for upwards of $700, this coat—made of 80 percent ...

I toss my sweaty workout clothes in the hamper with the rest of my laundry and let them sit until wash day. But lately, even after washing, they still smell like sweat. So, I set out to find the best ...

In general, any kind of activity seems to help people live longer. However, research suggests that strength training can make ...

El debate sobre el mejor momento para consumir hidratos de carbono o incluso si hay que eliminarlos de la dieta es bastante recurrente, pero existe mucho desconocimiento al respecto.

Amy said that she was “shriveling away” in bed due to the extreme nausea when she took the medication. “I lost 30 pounds so quick,” she said. “I looked great, but I couldn’t lift my head off the ...

Esta chaqueta ligera e impermeable está arrasando en todas las tiendas de Decathlon por su salvaje rebaja. Es perfecta para aquellas mujeres que necesitan ropa cómoda y ligera para caminar a diario.

Finding a good pair of squat-proof leggings is the bane of any gym girl's life. Sweaty Betty’s Power Gym Leggings are the ...

Si pasamos muchas horas sentados, "las zonas que más sufren son el cuello y la zona baja de la espalda, las lumbares", afirma Torres. Por eso, es necesario realizar ejercicios de estiramiento en la ...